COME "IMPARARE" A ESSERE FELICI - L'IMPORTANZA DELLA FELICITÀ

Curare il proprio benessere e la propria felicità, scrive Nicky Blackburn,  porta non solo un beneficio personale, ma anche il bene delle persone che ci circondano. Quando siamo felici e positivi, tendiamo a irradiare energie positive, influenzando gli altri in modo favorevole.

Questo può migliorare le relazioni, aumentare la produttività e creare un ambiente più armonioso. In effetti, molti esperti di psicologia positiva sostengono che investire nella propria felicità può portare a una maggiore empatia, creatività e resilienza, tutte qualità benefiche per la nostra comunità. Quindi, prendersi cura di sé non è un atto egoistico, ma può essere visto come un contributo amorevole e generoso verso gli altri. Un primo passo è pensare alle cose che ci hanno dato gioia durante il giorno.

È un esercizio di felicità: bisogna annotare  su un quaderno tre cose positive accadute quel giorno per aumentare il proprio  senso di appagamento. Edith Zakai-Or ,CEO del Maytiv Center for Positive Psychology presso la Reichman University di Herzliya (Israele),  trova utile riassumere la sua giornata in questo modo: è molto importante riuscire a cogliere momenti felici o stimolanti e metterli in evidenza", spiega. "Se lo fai ogni giorno, allora a livello cognitivo  ciò che accade è che ti prepari ad accogliere questi momenti felici. Tutto il giorno pensi, “Cosa scriverò sul mio quaderno?” e facendo cosi accumuli cose positive durante il giorno, e rendi la gratitudine una parte importante della tua vita.

È assolutamente una parte dell'essere più felici. In un momento molto difficile per Israele dopo il pogrom del 7 ottobre da parte dei terroristi di Hamas Edith Zakai-Or- è l'incarnazione vivente della psicologia positiva e sulla sua porta ci sono due cartelli apparentemente contrastanti. Uno recita "The Happiness Club at Reichman University". L'altro è uno degli adesivi per paraurti così onnipresenti ora in Israele, che mostra la foto di un giovane ucciso in seguito al 7 ottobre, un compagno di uno dei suoi studenti. È una dichiarazione inaspettatamente succinta sullo stato attuale del cuore di Israele: un Paese ancora in preda al trauma e al lutto, che in qualche modo riesce a trovare lo spazio per stabilire le priorità e persino per trovare la felicità. Maytiv Center for Positive Psychology  è stata fondata 15 anni fa e  affonda le sue radici nell'ex guru della felicità di Harvard, Tal Ben-Shahar . Il suo obiettivo è insegnare agli educatori come utilizzare gli strumenti della psicologia positiva per aiutare se stessi e i propri studenti a migliorare il proprio benessere e la propria produttività. Nel corso degli anni, il centro ha collaborato con 1.200 scuole, coinvolgendo più di 25.000 insegnanti e un milione di studenti.

"Essere un insegnante in Israele ha un grande significato, ma è molto impegnativo", ammette Zakai Or. "La prima cosa che facciamo è dare agli insegnanti una prospettiva e strumenti di psicologia positiva da adottare nelle loro vite".

Il passo successivo è condividere questi problemi con gli studenti dalla scuola materna fino alle classi superiori. ."La felicità è molto più di quanto la gente capisca", spiega Zakai-Or. "È un piacere sentirsi felici, giusto? Ma quando proviamo emozioni positive, siamo molto più di questo. Siamo più sani fisicamente, più creativi, più amichevoli e abbiamo più opportunità aperte a noi. Ci concentriamo su ciò che abbiamo nella nostra vita, piuttosto che su ciò che non abbiamo. Di conseguenza, abbiamo più successo. Quando abbiamo più successo, proviamo più emozioni positive, creando un circolo virtuoso. Quindi, per vivere la vita nel modo migliore, dobbiamo essere in grado di creare emozioni positive nelle nostre vite e usarle a beneficio delle persone che ci circondano. Questo rende la nostra vita ancora migliore.

" La ricerca sull'impatto di questi strumenti nelle scuole israeliane negli ultimi 15 anni ha dimostrato che portano a miglioramenti drastici. La violenza diminuisce, i risultati accademici e i voti migliorano e il benessere emotivo aumenta. "Le grandi idee nascono dalla speranza e dalla positività. L'umanità non ha messo piede sulla luna grazie alla negatività."Zakai-Or spiega che insegnare la felicità nelle scuole non significa solo trovare modi per sentirsi più contenti, ma anche trovare modi per gestire le emozioni negative. 

Luciano Bassani